Написание и защита диссертаций с Центром научных инноваций «Дипломант»

 

 

 

Центр научных инноваций «Дипломант» на рынке с 2002 года. Мы помогаем аспирантам и докторантам быстро и качественно пройти все этапы написания и защиты диссертации.

 

 

 

Центр научных инноваций «Дипломант» предлагает мастер-класс написания диссертаций, индивидуальный коучинг и уникальное предложение подготовки и защиты диссертации

 

 

 

                                                                                          

5 приемов, которые помогут вам преодолеть страх перед публичными выступлениями

Очень часто страх перед публикой мешает нам вести дела, зарабатывать деньги и просто жить. Приведу пример, один довольно успешный молодой ученый решил стать доктором наук. Из-за сильной загруженности, его кафедра выполняла серьезные экономические расчеты и прочие важные задания на международном уровне, он решил диссертацию купить. Его докторская диссертация, на заказ выполненная другим хорошим специалистом, была действительно стоящим научным трудом и почти гарантировала нашему герою степень доктора, но… Его погубил страх перед выступлениями на публике. Оказалось, что рассуждать перед коллегами, которых давно знаешь – это одно, а перед научным советом – совсем другое. В общем, он так мялся, путался и терялся, что диссертацию зарубили. Чтобы с вами не произошло нечто подобное используйте советы, приведенные ниже.

Совет 1. Примите свое несовершенство.

Очень многие боятся не людей, перед которыми предстоит выступать, а того, что, выступая совершат ошибки и будут выглядеть смешно, некомпетентно, нелепо, … Конечно вы можете ошибиться и над вами могут даже посмеяться, ну и что? Выступая публично ошибаются адвокаты, дикторы на телевидение, президенты. От ошибок не застрахован никто, почему же вы должны быть исключением? Да ошибка –это неприятно, но не смертельно. Спросите себя: «что самое худшее случится если я ошибусь?». Наверняка ответом будет не смерть и даже не увольнение.

Совет 2. Представляйте результат вашего выступления.

У людей с развитым воображением есть одна досадная черта, если они чего-то боятся, то в самых ярких красках распишут себе самый страшный финал. Потому они часто проигрывают, еще не начав. Выходя перед публикой, такой человек уже видит, как его освистывают, смеются над ним или даже выкрикивают оскорбления. Естественно, с таким настроем хороши выступить не удастся. Поэтому, когда вы, в очередной раз, будете прокручивать в голове неудачный итог своего выступления, просто дайте себе пощечину, ущипните себя или даже укусите, но сойдите с этой волны и заставьте себя представлять, что вам аплодируют, кричат молодец и браво, а красивая женщина из первого ряда выбегает на сцену и целует вас в щеку или …

Совет 3. Тренируйтесь.

Даже самые великие ораторы не гнушались тренироваться перед выступлениями. Цицерон ходил на берег моря в шторм, чтобы научиться перекрикивать вопящую толпу, а великий Цезарь, по слухам, все свои речи репетировал перед зеркалом. Что позволено великим не зазорно и вам, поэтому перед выступлением 2-3 раза проговорите свою речь именно так, как вы собираетесь ее произносить. Это поможет расставить акценты именно там, где они нужны и запомнить основные моменты.

Совет 4. Используйте шпаргалки.

Очень хорошо, если у вас феноменальная память и вы запоминаете 40 страниц текста, не напрягаясь, а если нет? Если нет – уже давно придумано средство, облегчающее произнесение долгих речей – тезисное изложение на бумаге. Не стесняйтесь использовать шпаргалки, ведь главное не то, как вы произносите свою речь, а то, к каким результатам она приведет и очень важно, чтобы она была логичной, четкой и последовательной. Кстати, многие ораторы рисуют свою речь, обозначая важные моменты запоминающимися картинками.

Совет 5. Следите за дыханием.

Глубокое, ровное дыхание обеспечит вашему голосу хорошее звучание и наоборот – частое поверхностное дыхание сделает его резким и скрипучим. Стресс и тревога вызывают спазм мускулов горла и грудной клетки, перекрывая доступ кислороду. Поэтому если чувствуете, что «часто задышали» возьмите паузу, выпейте воды или поправьте бумаги. Осознайте, что вы напряжены и попытайтесь расслабиться. А чтобы правильно дышать, произнося речь – возьмите несколько уроков у актеров. Их специально учат произносить долгие монологи не сбиваясь.

Как видите советы простые, но самый главный совет – идите навстречу своему страху, просите, чтобы вам позволяли делать доклады, проводите презентации, произносите тосты, рассказывайте анекдоты. Не засиживайтесь в своем страхе, и вы получите потрясающие результаты!

Комментарии

Добавить комментарий

  Заказать

 

Онлайн
Бланк заказа

 

 

По телефону 
+7 (906) 798-55-51

 

       

 

Новости

04.12.2018
Готовитесь к новому году?

Уже формируются списки защит на 2019 год.


Полезное

25.11.2018
֍ Защита диссертации в совете - подготовка ֍

Итак, ваша диссертация разработана.


25.10.2018
Обмен студентами между Россией и Сирией

Как известно, Россия и Сирия долгие годы сотрудничает в области обмена студентами между нашими странами.


18.10.2018
Выход в свет новой книги нашего центра.

Выход в свет новой книги нашего центра.